Vom
Bezirksbeauftragten Wolfgang
Hribernig wurde mit der
Ausbildung zum
Fitnesstrainer in der
Feuerwehr am vergangenen
Freitag begonnen. Das erste
Treffen war für die
Teilnehmer recht Locker und
noch keine echte
Herausforderung. So wurden
die zwei Stunden mit einem
ersten Kennen lernen und
diversen Übungen gefüllt.
Die folgenden Punkte in den
noch bevorstehenden neun
Doppelstunden werden
aufgearbeitet, und dann in
den einzelnen Feuerwehren
praktiziert.
-
Richtiges Aufwärmen und
Abwärmen im Sport
-
Ganzkörpergymnastik
-
Richtiges Dehnen
-
Krafttraining mit dem
eigenem Körpergewicht
-
Spielerisches Erlernen
des Ausdauertrainings
-
Sportgerechte Ernährung
-
Welche
Ausdauersportarten sind
für mich richtig
Mit voller
Begeisterung waren dabei:
